Mål
Nu har jag anmält mig till midnattsloppet i september trots att min löpträning inte har kommit igång av olika anledningar.
Fast det är så jag funkar, jag kan inte vänta med en ny utmaning tills jag har kommit igång utan jag måste ha utmaningen för att komma igång.
Hur gör du? Vad har du för mål med din träning? Och hur går du vidare när du upnått dina mål?
Jag tror att man måste ha mål för det mesta i livet, annars blir det tråkigt och det gäller framförallt träningen.
Har du inga konkreta mål med din träning lägger du av.
Med konkreta mål menar jag att man ska sätta mål som är mätbara efter en viss tid och det kan handla om både långsiktigt och kortsiktigt.
Som exempel på träningsmål kan man ha att man ska klara av en viss vikt i styrketräningen efter en månad. Då måste du våga utmana dig själv och din kropp för att bli starkare inom den tidsperioden.
Det är ett kortsiktigt mätbart mål.
Det kan också vara att man ska orka springa i 5 km och hålla samma tempo. Även där ett kortsiktigt och mätbart mål.
Långsiktiga mål är oftast en vidareutveckling av de kortsiktiga målen eller åt andra hållet. Du har som långsiktigt mål att du ska springa en mil inom ett år, då börjar du bryta ner det långsiktiga målet i delmål och tar dig igenom dina delmål för att sedan komma fram till det stora målet.
Vill du har mer tips och råd om träningsmål och att bryta ner långsiktiga träningsmål i delmål, hör av dig.
Vad är då mitt mål? Att förbättra tiden på midnattsloppet sedan förra året och krypa ner en startgrupp vilket betyder att springa under 45 minuter.
Nu kör vi!!
